有酸素運動

週５日フルで働き、土曜日は朝からバイト。運動時間を確保するのは至難の業。そうだ！通勤を徒歩にしてみよう‼という訳で、天気が良く、用事のない日は徒歩で通勤することに。歩くと３０分程度。行き帰り歩くと１日１時間程度の有酸素運動をしたことになる。...